Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Tutaj trochę się wyłamie i napisze coś innego niż koledzy. Sam stawiam pierwsze kroki na macie i początkowo na zakończenie treningu robiliśmy ćwiczenia fizyczne typu pompki, przysiady i.t.p, ale teraz sparujemy i nie ma na to czasu. Trener wyraźnie powiedział, że siłownia przydaje się w BJJ, bo na zawodach "wszyscy są silni". Ale tak jak mówią [...]
aj ak bd bral enan to jak?1000 j HCG e2d przez ile?skint dzieki za cierliwość ale mółbyś mi dokładnie to rozpisać tak "enan - hcg clom" od do zebym mial na czysto i nie zrobil bledow przez pomylke czy cos ;) pozdro! i wesołych !
Wg mnie to źle zacząłeś. Bo dlaczego od dwóch strzałów w tygodniu? Chyba nie wiesz co to tapering. Twoja sprawa. I tak weźmiesz i tak skoro już zacząłeś. Trzeba było najpierw zapytać a nie od razu walić po dwa szczały na tydzień. A co to odblokowanie wiesz? Bo po tym cyklu zablokujesz się na pewno. Ja bym taki cykl (z uwzględnieniem już przyjętych [...]
No, ale masz juz ten towar, czy dopiero szukasz ? Jeslijuz masz to proponuje cos takiego: Zacznij od lekkiego spalacza typu TSE, albo Super fat burner (to mniej wiecej moc malej kawy), witaminki jesli bedziesz robil duzo aerobow. Bialko widze, ze typowe na noc, a wiec w zastepiepstwie ostatniego posilku. Animal Cuts, to tak za 6-8 kg... HMBolon, [...]
[...] wynika z niedokrwienia, a niedokrwienie z uszkodzenia naczyn doprowadzajacych krew do tkanki kostnej. Zeby sobie zrobic takie kuku, trzeba by saznie w sciane kopac;) No, ale nic - kuruj sie, i o treningach narazie zapomnij. Jezeli chcesz sobie zapelnic czyms czas, to proponuje cos naprawde spokojnego... Myslales kiedys o Jodze?:) Pozdrawiam
najlepsze sa typki ktorzy przychodza na trening, mowia ze teraz to juz sie biora, chodza po 4-5 razy w tyg, a pozniej a nie bo kontuzja bo cos. ja chodze 3 razy w tyg bo mam inne obowiazki a treningi to nie jest moj sposob na zycie, ale dla mnie nie ma czegos takiego jak nie pojde na trening bo mi sie nie chce. zrobilbmy tak raz, drugi, w koncu [...]
[...] dorownuje :( jestem daleko w tyle wiec niewiem czy bysie nie oplacalo :( juz sie z tym pogodzilem i nie chodze na treningi :) ale za to dzien w dzien pilka nozna i kosz i cos innego np siatkowka :) na w-f biegam i gram na najwyzszym poziomie :D moj rekord na tysiaca 3.90 :D szpan najlepiej w klasie a 2 lata temu mialem nadwage :P teraz duzo [...]
[...] Rano wielostawowce, wieczorem izolowane. Lub HSS na barki -> ale nie jestem pewien czy to metoda na ciebie zadziala tak mocno jakbys chcial -> zdaje sie ze to nienajekonomiczniejsze na twoje barki lub HT na barki. -> tu bym tez sie sklanial. Wybieraj, zmotnujemy cos, oczywiscie pamietaj ze sa swieta i do sylwka jestem ale mnie nie ma.
Kozieradka podnosi poziom testosteronu. Bez problemu kupisz w zielarskim. Ja kupiłem 2zł za paczkę 50g . Biore 2 łyżeczki dziennie (2 razy po jednej podczs posiłku )od około 1,5 tyg. Podobno przy dłuższym stosowaniu zaczyna sie śmierdzieć . U mnie jeszcze tego nie stwierdzono . Polecam dużo pić ja tak robie . Znaczącego wzrostu siły jeszcze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale wątpię, że teraz same przysiady cokolwiek dadzą, zależy mi na jeszcze większym zarysowaniu mięśni ud i tyłka, a gruba nie jestem więc tłuszczu do zrzucenia nie mam, a tak na dobrą sprawę, to same przysiady mnie nie satysfakcjonują, spodobał mi się ten ciężar... :) Przysiady to nie jedyne ćwiczenie na uda i pośladki, jest ich multum, ale ja bym [...]
1. Ile razy w tygodniu trenować i jakie partie danego dnia ? Trenuj 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ciała na każdym treningu. Ta metoda treningowa to FBW. Info znajdziesz na forum. 2. Co jeść przed treningiem i po treningu, i ile czasu przed/po ? Przed i po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, który będzie zawierał wszystkie [...]
przypominają mi się jego słowa Mameda oczywiście po ostatniej walce na ksw 16 powiedział że jeśli chce ktoś z nim walczyć to niech przyjeżdża do Polski, przynajmniej jak tak to pamiętam i to z jego słów wywnioskowałem, może coś przekręciłem, ale zdaje mi się że tak było Więc Mamed nie wybiera się za ocean, no chyba że by mu kasę dużą zaoferowali, [...]
Jeśli odpowiada CI ilość 6 posiłków - możesz jeśc 6. Jeśli odpowiada CI 4 - mogą być cztery. A w jakiej porze, i z czego zrezygnujesz to już kwestia Twojej "dziennej rutyny". Zrób tak, żeby Ci było wygodnie. Coś czuję, że prędko na siłowni nie zawitam, bo bez diety nawet nie zamierzam ruszać DIeta to nie tylko 1 ułożony jadłospis, powtarzany [...]
igła 0.7 30mm igłę wpycham do końca w pośladek :) ale dla mnie trochę jest to dziwne bo nie miałem nigdy takiego czegoś nawet po propie :) fakt bolała dupa ale żaden guz nie wyskakiwał mi po szocie dodam że enan z balkana jest rzadki jak na enana ale czytałem że tak jest w balkanie i zawsze boli bije jeszcze dekę i biłem enana z mutagen e250 i nie [...]
proviron nie utrzyma ci e2 w ryzach ja bym odbił od bolda podbił deke testa dał exe i cabaser i leciał tak długo jak będzie kręcić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-19 16:54:33 a może coś w tym stylu ? : 1-8 test prolong 300mg e4d 1-8 deca 200mg e4d 9-10 hcg 500iued 11-18 prop 200mg e2d 11-18 npp 150mg e2d tylko z tym jest taki [...]
Volcanodon - mugłbyś mi podpowiedzieć co dodać do śniadania jeszcze żeby te ww zwiększyć, wiesz jem śniadanie około 4:15, czy 4:30 więc za dużo nie mogę w siebie wrzucić po prostu rano nie chce się aż tak jeść zwłaszcza o tej porze ale jak polecisz mi coś smacznego to chętnie spróbuję
zamiast udawać mądrego lepiej byś coś napisał, doradził. Ja nie napisałem że mu to pomoże, nie jestem żadnym specjalistą w tej dziedzinie. Tak więc rozwiń się trochę ja też chętnie poczytam co masz do napisania na ten temat.
